Kossuth Kiadó 2018
Tulajdonságok
- 210 x 275 mm
- 152 oldal
- ISBN 9789630992527
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak
Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről – és még sok egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás örömét.
A kötet által tárgyalt főbb témakörök:
- - A kerékpározás biomechanikája, az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás.
- - 86 nyújtógyakorlat, amely segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében.
- - 14 nyújtás, amely késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben előforduló kellemetlenségeket.
- - A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára vonatkozó tanácsok.
- - A kerékpár rövid története és fejlődése.
A részletes magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan csúcsformába lendüljünk pedálozás közben.
